去年夏ごろから痛くなってきた膝。
今年に入っていよいよ痛くなってきて
ロキソニンや膝サポーターを装着。
でも膝痛を解決する最高の方法を発見!!
膝が痛くなってきた経緯
去年のゴールデンウィーク、5連チャンぐらいで登山して、5日目の晩に
歩けなくなるほど足が痛くなりました。左足の甲がガンガンと痛くて
自宅内でも歩けないほどになりました。
まさか自分の家でストックを使うとは思いませんでした。笑
休み明けに病院に行くと、炎症を起こしてる。歩きすぎ。
と診断され、そこから足の痛みなどを気にするようになりました。
膝は去年の夏ごろから違和感を感じるようになってきました。
最初は「ん？」というぐらいの違和感でした。
それで何とか秋、冬と登山三昧な日々を過ごしていましたが、
今年の成人式があった週、正月休み明けの3連休。
3日目の日の下山時にそれは突然訪れました。
左足をグネッとしてしまい、右足で何とか態勢を整えようと思った時に
急に膝がガビーン！と痛みが走り、動けなくなりました。
あ～やってしまった。と5分ほど休憩して何とか動けたので下山しました。
膝の痛みを何とかしてみる
ロキソニンEXローションという塗り薬。これはなかなか良くて
2日ほど塗っているとスーッと痛みが引いてくる感じが分かります。
登山で炎症を起こしかけてる膝の筋を沈めてくれる感じでしょうか。
次にした対策が先日に紹介した、ミズノの登山用膝サポーター。
先週末も2日連続で登山してきて、土曜日の下山時に膝が痛くなってきたので、
日曜日は最初から膝サポーターをして登山してきました。
10キロほどの山行でしたが、まったく膝の痛みを感じさせないほどでした。
効果は抜群！ですが、気になる点が・・・
そもそも何故、膝が痛くなってきたのか・・・
ふと思ったのがなぜ急に膝が痛くなり始めたのか・・・
まだ登山に体が慣れていない頃なら分かるのですが、登山2年目になって痛み始めたのか。
・一つは登山ストックを使わなくなってしまった事が原因だと思います。
やはりストックのサポート力というか負荷分散は大きいと思います。
・もう一つはザックの荷物が重すぎる。山メシセットや緊急用アイテムなど常時装備しているので
ザックが重たい！？
と考えました。登山をしていると増えてくる登山グッズ。
やっぱり重たくなってきて、それに膝が耐えられなくなってきたのか！？
と結論に。
それなら・・・・
結論・・・自分が軽くなれば良いんだ！！！
自分が軽くなれば良いんだ！という結論に達しました。
やま友にも実は言われてて「もげさん、毎日体重測ったらいいよ～」と。
ということでOMRONのちょっといい体重計を買ってみました。
なんとスマホでグラフで日々の体重の変化を見ることができて、
BMIとか内臓脂肪量とか見ることができます。
そして特茶ダイエットを始めました。
あ！今、鼻で笑いませんでしたか！？
実は特茶を飲み始めて1週間も経っていませんが、2キロも瘦せたんですよ～～
食生活もそのままで、みるみると2キロも下がりました。
これがアプリの画面なんですが、ちょっと恥ずかしいので体重は隠していますが、
横のラインの間隔は3kg単位なんです。わずか5日ほどで2キロも体重が減っているのが分かります。
登山中も特茶にして脂肪を燃焼しやすくさせてくれているのでしょうか。
ものすごく効果的でした。
今後の目標
2月中までに体重を10キロ減を目標に頑張ってみます。
特茶、普通に買うと170円ぐらいするんですが、あぶらじんというお店では
かなりお得に購入できます。
体重が減れば重たいザックも平気になりそうです。
健康にも良さそうですし、特茶ダイエット頑張ります！！！
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