膝の痛みを解決するために始めた
登山特茶ダイエット。以前に紹介してから2か月。
もうすごいぐらいの効果がありました。
膝の痛みに効果は・・・
特茶ダイエットを始めた経緯
1月末ごろに投稿した内容ですが、膝の痛みを解決する方法で思いついたダイエット。
自分の体重を落とせば膝の痛みも無くなるんじゃないかと思い始めてみました。
登山中に特茶
それまでは梅ソルティーをずっと飲んでいましたが、特茶ダイエットを初めてからは
登山中はずっと特茶を飲んでいます。途中はほうじ茶味なども試してみました。
でもやっぱりこの特茶が一番美味しくて、登山中ののどの渇きを癒してくれます。
実は登山中だけでなく、平日の日中の飲み物もずっと特茶にしています。
コーヒーが好きなので飲む事もありますが、食事中や通勤時などは特茶のみにしています。
飲み始めて2か月・・・結果は？
結果はなんと体重が4キロも落ちました！激減です！
恥ずかしいので体重の部分は隠していますが、本当に4キロ痩せましたよ。笑
毎日体重計に乗ってスマホで管理していますが、一日単位では増えたり減ったりしたりして
効果あるのかな～って思っていましたが、かなり効果はあるようです。
特に登山をした後は1キロぐらい減ることがあって、週末に減って、平日に少し増える感じです。
徐々にその増える分が少なくなってきて、1週間単位で見ると前週よりも減っている感じです。
体重が減って膝の痛みは・・・
体重が軽くなってきたからなのか、膝の痛みはすっかりと無くなりました。
1か月前まではサポーターを付けて登山していましたが、今はサポーター無しでも不安なく
登山することができています。
先週末は土日合わせて距離にして40キロ。登った標高は2000mを超えていますが、
全く膝の痛みはありませんでした。
こんなに違い、効果があるものなのか！と自分でもびっくりです。
これからの目標
今の気分はこんな写真の気分です。笑
効果があるのが自分自身で分かったので、特茶ダイエットを続けていき、
またこのブログで結果を報告します。
ただ少し問題なのがカロリーが0kcalなんです。良くも悪くもカロリー０で
登山中にエネルギー切れにならないか心配になってきます。
アメやラムネなど補給できるものを常備していますが、エネルギー切れにならないように
気を付けて頑張っていきます。
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